Você está procurando um Esboço do inverno Fácil e saboroso? Apostar em brócolis em uma panelaque são combinados com peixes e um segundo de carne. Ricos em nutrientes, se transformados em almôndegas vegetais, conquistarão até os pequenos. Expire brócolis e cogumelos, tortas de brócolis com açafrão e bolos salgados a brócolis serão perfeitos para o aperitivo, mas também como um único prato. Quantas receitas com brócolis são!
Futebol, ferro e fósforo: Desfrute de um prato simples e vital como eu brócolis em uma panela nos ajudará a combater as doenças e ter defesas imunológicas mais forte. Para conseguir uma cozinha mais leve em vez de revisar eu brócolis No óleo quente, tente um Cozinhe o brócolis diretamente em uma panela com um dedo de água e adicione oazeite extra -virgem extra apenas no final do RAWcomo um condimento.
Outro segredo fácil? Se você não ama muito o alho em vez de cortá -lo, coloque -o inteiro: no final do cozimento, você pode removê -lo deixando o intactoaroma. Finalmente, não se esqueça da adição da pimenta, outro ingrediente cheio de propriedade Extremamente benéfico para a nossa saúde. A propósito, dedicado àqueles que desejam diminuir o consumo de sal: em vez de sal, tente temperar seu prato de brócolis apenas com uma pitada de Chili, O sabor será excelente e o resultado é muito saudável.
Brócolis em uma panela: a receita
Os ingredientes
- Brócolis a gosto
- azeite de oliva virgem extra a gosto
- Uma pitada de sal a gosto
- Peperoncino a gosto a gosto
Procedimento
1. Para cozinhar o brócolis em uma panela, primeiro separe o pico Do caule, enxágue em água corrente ou em uma bacia, o que lhe dará a oportunidade de reciclar a água (ou usá -la na água!). Lembre -se de que o caule também pode ser usado: Corte neste caso em fatias finas.
2. Opção 1 cozinhando.
Na maneira típica de prosseguir algumas receitas regionais, os brócolis vêm primeiro fervido depois revisado em uma panela com óleo e alho.
Se você preferir manter as tradições que pode então Ferva -os por 10 minutos Sobre água quente até que estejam macios o suficiente. Para tentar cozinhar brócolis, apenas os castigue com um garfo e veja se ele afunda completamente.
Nesse caso, uma vez drenado, transfira o brócolis para uma panela onde você terá aquecimento do azeite extra -virgem e adicione alguns dentes de alho. Para provar, você pode temperar com sal e adicionar uma pitada de pimenta.
